ホットヨガ

女性専用ホットヨガスタジオ
※男性も参加OKのレッスン・曜日もあります。詳しくは各店舗までお問い合わせください。

ジルのホットヨガスタジオは、
スタジオ内を35~38度、湿度50~60%に保ち、
この暖かく呼吸しやすい環境の中で
ヨガのポーズをとっていきます。

スタジオ内温度 35度〜38度
筋肉のびる柔軟性UP
体が温まり柔軟性UP
体の中から温まるので筋肉が伸びやすくなり、体の硬い人でも無理なく柔軟性が向上していきます。柔軟に不安がある方でも、どうぞ気軽に体験にお越しください!
免疫力UP
免疫力UP
体温をあげることで免疫力を高め、病気やストレスに強い体づくりをすることができます。
大量の汗で水分循環UP
大量の汗で水分循環UP
驚くほどの大量の汗をかきます。この汗により身体に蓄積された老廃物や毛穴に詰まった汚れを排出し、新陳代謝を促進します。汗をかいて水を飲むことで、体内の水分循環の効率を上げ、瑞々しいお肌を取り戻します。

ヨガの効果について

ヨガのゆったりとした深い呼吸はお腹まわりの深層筋を刺激し、美しい姿勢を保ち、ウエスト周りの引き締めに効果があります。細胞のエネルギーとなる酸素をたくさん体内に取り込むことができるので、体内の余分な脂肪を燃やすのにも役立ちます。呼吸とポーズ組み合わせていくことによって、全身の血行を促進し、だるさや冷え、むくみ、肩こりの解消に効果があります。

ホットヨガ 効果

ホットヨガで増える
ヒートショックプロテイン(HSP)

HSP(ヒートショックプロテイン)をご存知でしょうか。傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質で、免疫細胞の働きを強化し、乳酸の発生を遅らせるなどの力も持っています。つまりHSPが増えることは、「カラダを元気に若々しくする」ことにつながります。このHSPは熱のショック(ストレス)を身体に加えることで増えるとされています。ジルのホットヨガの環境は効果的に体温中枢を刺激できるので、HSPを生成するのに大変適しています。やわらかい温かさが身体をほぐして動きやすくし、深部から身体をじっくりと温め、体内の代謝をつかさどる酵素が最もよく働くと言われている37℃前後の体温に近づけていきます。身体を慢性的な冷えから守り、根本的な体質改善による「体調がいい」「風邪をひかなくなった」「寝つきがよくなった」などの効果を体感してください。体温が上がれば代謝が活発になり、脂肪も燃えやすくなります。ホットヨガで低体温を改善しながら、健康で美しいカラダを目指しましょう!

ホットヨガで増える ヒートショックプロテイン(HSP)

西田店限定プログラム
※GILLのメンバー様は、西田店・成沢店どちらもご利用いただけます。

常温ヨガスクールクラス

ヨガの基礎的な呼吸法、ポーズを丁寧に学べる「ハタヨガ」クラス。様々な流派の中でもヨガの源流ともいえるクラスです。無理なく体調管理ができるので、生理不順の方や気持ちが不安定な方、運動が続けられない方におすすめです。

ハンモックエアヨガ

空中に吊るしたハンモックの上で「浮遊感」を楽しみながら誰でも無理なくヨガのポーズをとることができ 様々な効果を得ることが可能なヨガプログラムです。 県内初のプログラム、その非日常的な感覚がやみつきになること間違いなし!

【ハンモックヨガの特徴】

  • ヨガの初心者でも安心
  • カラダの硬い方でも簡単にポーズが取ることができる
  • 無理な緊張や負荷が掛からない
  • 自然に体幹が鍛えられる
  • リラックスしながら硬くなったカラダしなやかにする
  • 普段はできないポーズが無理なくできる
  • 逆さの姿勢をとることで血行促進効果が期待できる(疲労回復、免疫力向上、ダイエット効果等が血行促進によって期待されます)
  • 骨盤と背骨が正しい位置に調整できる(腰痛肩こりの解消)

※ハンモックはパラシュートの生地と同様のものを使用しているので 約300キロの重さにも耐えることができるので安心してレッスンを受けることが可能です。

  • Gill 山形西田店 ヨガレッスン風景
  • Gill 山形西田店 ヨガレッスン風景

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