レッスンプログラム一覧

リフレッシュプログラム
REFRESH PROGRAM

ゆったりと呼吸をしながら
スッキリクラス

初心者オススメ

ディープリラクゼーションヨガ

基本のポーズを一つひとつゆっくりと行うことで、ストレッチ効果を高めたクラス。溜まってしまった疲れやストレスを解消したい、何となくだるい…と感じる時に最適なやさしいクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

強度:

60
min

初心者オススメ

アロマリラクゼーションヨガ

アロマの香りに包まれながら基本のポーズをゆっくりと行う癒しのクラスです。リラックス効果、精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンのバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

強度:

60
min

初心者オススメ

アロマダイエットストレッチ

アロマの香りに包まれながら、ダイエットには欠かせない筋肉を効果的にストレッチ!さらにプチトレーニングを組み合わせて、脂肪を燃焼しやすい体の土台づくりを目指したクラスです。運動経験がない方、これからダイエットを目指す方におすすめです。

強度:

60
min

初心者オススメ

ヨガベーシック

基礎的なポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ちよくヨガを楽しんでいただけます。はじめての方、ヨガを基本からしっかり身につけたい方におすすめです。

強度:

60
min

初心者オススメ

ヨガアドバンス

ヨガベーシックをベースにやや強度を高め、基礎的なポーズをバランスよく丁寧に行います。ベーシックポーズと呼吸に慣れ、ステップアップしたい方におすすめのクラス。

強度:

60
min

デトックスプログラム
DETOX PROGRAM

むくみ解消・体質改善クラス

初心者オススメ

リンパデトックスヨガ

リンパセルフマッサージを行い運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させ、老廃物を排出します。さらにヨガのポーズを行うことで全身を引き締め、代謝をアップさせます。効果的な体質改善を目指すクラスです。まずは身体の内側からキレイを目指しましょう。

強度:

60
min

初心者オススメ

タイ古式デトックスヨガ

リンパセルフマッサージを行い運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させ、老廃物を排出します。タイ古式ヨガのデトックス系ポーズを組み合わせて体内循環を効果的に高め、SEN(セン)と呼ばれるエネルギーラインへの刺激で身体の内側から整えましょう。

強度:

60
min

初心者オススメ

きれいになるヨガ

やさしくアレンジされた太陽礼拝(フローポーズ)を基本に、ゆったりとした流れでヨガを楽しんでいただけるクラスです。女性のためのポーズに加え、セルフマッサージをおこない女性らしいきれいなカラダを目指しましょう。

強度:

60
min

初心者オススメ

経路調整ヨガ

ヨガとツボ押しを組み合わせ、効率よく身体をほぐしながらバランス調整を行うことで体内循環を促進させ、体質改善を目指すクラスです。気血の流れを本来のものへ導きながら、心地よく効果的にデトックスしていきましょう。

強度:

60
min

シェイプアッププログラム
SHAPE UP PROGRAM

身体引き締め!
目指せ美ボディクラス

肩甲骨ダイエットヨガ

肩甲骨周辺を意識して動かしながら、全身の代謝アップを目指すクラスです。肩周辺の血液循環を促進させ、女性に多い肩こりも解消していきます。痩せ体質を目指すなら肩甲骨から!美しいボディーラインづくりに欠かせないクラスです。初めての方にもおすすめのクラスです。

強度:

60
min

タイ古式ダイエットヨガ

美と健康の国、タイから来た最強の健康法(ルーシーダットン)です。自己整体とも言われ、独特の呼吸法に加え、SEN(セン)と呼ばれるエネルギーラインを刺激しながらポーズをとることで全身の血液やリンパの流れを促進します。骨格のゆがみを整える効果が非常に高く、身体の不調を改善しながら、脚痩せやウエスト周りの引き締めができるクラスです。

強度:

60
min

タイ古式美脚ヨガ

クセのつきやすい下半身の筋肉のリセットコンディショニングを行いながら、タイ古式ヨガの脚のむくみをとるポーズ、脚を鍛えるポーズを中心に行い、まっすぐで引き締まった脚を目指します。太ももシェイプだけでなく、ヒップアップしたい方にもおすすめのクラスです。

強度:

60
min

フローヨガ

【フロー】=【流れるように】の意味。呼吸と共にカラダが空間を動くのを感じながら、ゆったりとポーズをとっていきます。呼吸と全身の動きを調和させることでエネルギーの流れが整い、内側から温まるのが感じられます。有酸素効果もあり、代謝アップしたい方におすすめです。

強度:

60
min

アクティブヨガ

ヨガポーズやストレッチ、プチエクササイズ、リラクゼーションなど様々な内容を組み合わせアクティブにカラダを動かしていくクラス。60分間のレッスンがキツイ方も安心の45分レッスン。さらに男性もご参加頂けます。新感覚ヨガフィットネスでカラダもココロもリフレッシュ‼

強度:

60
min

ウエストシェイプ

ウエスト周辺の筋肉を意識したポーズが中心のクラスです。誰もが気になる部分だからこそ、丁寧に意識を向けてじっくり体幹を鍛えます。最近ウエスト周りが気になる方、腹筋が弱いと感じる方におすすめです。

強度:

60
min

リフレッシュパワー

ゆったりとしたポーズと引き締め効果の高いポーズを組み合わせることでより効果的な代謝促進と発汗を促すクラスです。自律神経の働きを整え、ストレス解消やリフレッシュ効果を引き出します。自分のココロと向き合いながら気持ちよく汗を流し爽快感を味わってみませんか。

強度:

60
min

スタイルアップヨガ

気になるウエスト周りや二の腕、太もも周りなど全身バランスよく効果的に引き締めるクラス。普段あまり使っていない筋肉に刺激を加えていくので全身が活性化し、燃焼しやすい身体になっていきます。たるみを解消して健康的なボディーラインを目指しましょう。

強度:

60
min

コンディショニングプログラム
CONDITIONING PROGRAM

ゆがみや姿勢改善
ゆったりクラス

骨盤調整ヨガ

身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。

強度:

60
min

タイ古式骨盤調整ヨガ

身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。自己整体とも言われるタイ古式ヨガの骨盤調整ポーズと完全呼吸法で気になる下腹部や腰周りを引き締めます。

強度:

60
min

スティックヨガ

専用のスティックをサポートに、ストレッチやヨガポーズを行うプログラム。身体の歪みを修正しながら、本来の正しい姿勢・体幹軸を身につけていくことを目的としています。姿勢が悪いと感じる方、肩こりが気になる方、体幹を鍛えたい方、性別年齢問わず参加していただけます。

強度:

60
min

トリートメントプログラム
TRATMENT PROGRAM

姿勢改善・引き締め・燃焼クラス

CBT(シービーティー)

【コア】 【バランス】 【トリートメント】 3つの要素をテーマにしたレッスン。様々なエクササイズツールを使用し、普段使わない筋肉に刺激を入れていくことで、姿勢改善や、全身の引き締めを目指します。ラストは深いリラクゼーションへとつなげていく新感覚のトリートメントエクササイズです。

西田店:会員様限定10名/45分
成沢店:会員様限定15名/60分

強度:

ピラティスシェイプ

もともとリハビリテーションとして生みだされたピラティス。独自の呼吸に合わせながらインナーマッスルを強化し、美しいボディーラインに欠かせない体軸(コア)を整えていきます。代謝促進や姿勢改善、腰痛予防や動きやすい身体づくりに効果的です。動きは激しくありませんので幅広くご参加いただけます。

強度:

60
min

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